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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 西日本暴雨後迎高溫 沒水沒電災民熱翻

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西日本因為連日暴雨引發洪災，目前死亡人數又增加到162人，而還有56人下落不明，當局投入超過7萬人力賑災，但災區在大雨過後卻迎來酷暑，各地紛紛出現35度的高溫，在沒水沒電的情況下，對災民來說又是雪上加霜。

潰堤泥水流過市區，衝擊廣島府中町，西日本豪雨成災，如今已邁入第4天，超過百人，在這場水患當中喪命，各地救援行動不間斷，但隨著太陽開始露臉，災區陸續出現高溫，這可讓受災居民，又陷入另一項考驗。

獲救居民：「有點熱，也有身體狀況變差的人，所以有點擔心。」避難所利用電風扇散熱，卻還是消不了暑氣，只好搬冷氣進去，由於不少災區如今斷水又斷電，居民除了天熱難耐，現在就連想喝一杯水也變得困難。

獲救居民：「現在自來水最麻煩，也讓大家重新思考水對於生活有多珍貴。」日本首相安倍晉三，10日在推特以中文特別感謝台灣慰問，因為台灣政府這次一共捐贈了2千萬日幣供西日本賑災。

防災專家池谷浩：「接下來如果再降雨，土石沖進住家可能性很高。」豪雨引發洪災，重創廣島、愛媛、岡山縣等地，也帶來嚴重土石坍方，專家警告民眾不能掉以輕心，因為經過洪水衝擊，各地再發生崩塌的可能性變得相當高。

ANN記者：「自衛隊的大型機具已經進來，接下來應該會開始搜索下落不明者。」日本政府投入超過7萬人力，持續搜救下落不明的居民，但隨著黃金72小時救援時間已過，也陸續傳出尋獲遺體等不幸消息，災損數字接下來恐將持續攀升。

（封面圖／中央社）

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 孕媽咪氣血失調 產後瘦身難

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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）女性產後可能因氣血失調，造成疲累卻睡不安穩、無法順利產後瘦身。彭燕婷中醫師表示，門診中一名38歲的女性患者，懷孕期間胖了15公斤，產後雖努力想減重，卻因氣血失調、母乳也不足夠，雖然減掉了5公斤但仍舊水腫嚴重、小腹肥胖體態與生產前差別很大。白天精神很差，晚上卻睡不安穩且情緒起伏很大、甚至影響家庭與工作，研判是「氣血虛夾瘀」症候造成。

尤其現今社會婚育年齡變晚，高齡懷孕生子要經歷體內荷爾蒙急遽改變，體力上及生理上的負擔皆極大。這名在金融業工作的38歲女性上班族，懷孕期間增胖了15公斤，產後雖有坐月子充分休息，但體質氣血不足、哺乳約3個多月即因母乳不足而退奶。且自從停止哺乳後，飲食及運動雖有盡量注意調養，但近半年來體重卻遲遲無法明顯下降，感覺全身水腫外也成天無精打彩、下班後覺得照顧小孩心有餘而力不足，且愈來愈不敢照鏡子。

8項體質檢測指標

可透過以下的8項體質檢測，判別自己是否處於氣血虛夾瘀的狀態:

1）偶爾覺得頭暈頭重，身體沉重不輕鬆。

2）容易水腫、小腹四肢鬆軟。

3）喜歡吃甜食、吃得少卻偶發性暴飲暴食。

4）情緒不穩或暴躁或憂鬱。

5）腰痠、容易抽筋等身體常出現痠痛不適感。

6）易便秘、脹氣。

7）面色蒼白有黑眼圈。

8）疲倦易累、卻睡不安穩。

彭燕婷中醫師表示，這類產後媽媽在臨床中，可見氣虛，呵欠頻作無精打采，說話聲音小，下半身易浮腫，面色蒼白卻有黑眼圈；血虛則手腳冰冷，容易便秘，皮膚乾燥，夾雜瘀阻經絡則顯現在唇暗舌紫面上長斑，且特別容易筋骨痠痛。舌質較暗紅、邊有齒痕、苔薄白，脈沉細。

因此研判診斷為「氣血虛夾瘀」症候，治療原則採取益氣補血、化瘀通絡，針對這樣的病人，臨床上常以藥方八珍湯的加減予以處方，加強消除脂肪及暢通經脈的加入雞血藤、荷葉，提補精神代謝及消水腫的則會加入黃耆、杜仲等臨症調整。

需時3個月的調養，並建議患者加上開始每周2～3次30分鐘運動，體重開始持續每星期減輕0.5公斤，臉色也較為紅潤，更有有精神，終於覺得工作和照顧小孩起來，也變得更加得心應手了!

調理體質要趁黃金時期方能得到最佳療效

懷孕及生產對女性的影響真的非常的大, 彭燕婷中醫師表示，在生完小孩後其實需要1-2年不等的長期調理才能讓身體完全恢復正常運作，不然一稍稍熬夜或者過於勞累忙碌就會明顯體力透支，容易導致許多疾病的產生，甚至提早衰老!門診這位小姐就是在停止哺乳後，失於調補所以馬上就產生代謝低下導致容易肥胖的問題，調理體質要趁黃金時期方能得到最佳療效。若有懷孕計劃者，也可在懷孕前就先調補氣血及減重，讓身體隨時處於氣血充足的最佳狀態!

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